Le régime « Favoris » fait partie des catégories strictes de perte de poids. Mais cela peut vous faire perdre des sommes impressionnantes en peu de temps. Le secret de ce régime est simple : changer d’aliments simples améliore votre métabolisme. Pour en savoir plus, consultez notre article sur de véritables critiques du régime « préféré » pendant 7, 14, 21 jours.
Caractéristiques du régime
L'essence du régime est qu'il y a un changement dans la consommation de certains aliments en 7, 14 ou 21 jours. Le menu diététique de Favorite se compose du même type de produits. Avec un tel régime, le corps ressent un inconfort et un manque de micronutriments. Afin d’équilibrer et de soutenir les fonctions vitales, le corps humain est obligé d’activer des mécanismes adaptatifs utilisant ses réserves internes.
On sait que la norme moyenne pour une personne est de 1 200 calories par jour. Avec ce régime, le corps ne subit aucun stress et soutient de manière optimale ses fonctions vitales. Si vous souhaitez perdre quelques kilos en trop, vous devez créer un déficit calorique en réduisant votre alimentation de 1 200 à 1 000 calories. Le corps ne sera pas exposé à un stress intense, mais commencera à utiliser ses réserves - la graisse. Avec cette méthode, vous pouvez perdre quelques kilos en trop en seulement 2 semaines sans trop de stress.
De nombreuses critiques sur le régime populaire de 14 jours confirment le fait que le corps est devenu plus léger car il a été débarrassé des excès de toxines et de poids. Lors du choix d'un menu, il convient de garder à l'esprit que la nourriture doit être :
- Belkova.
- Pas gras.
- Faible teneur en glucides.
Cette méthode devrait vous aider à vous préparer à perdre du poids. Cela met moins de pression sur le corps. Pour ce faire, vous devez supprimer progressivement les aliments tels que :
- doux;
- pointu;
- salé;
- Farine;
- graisse;
- fumé;
- Restauration rapide
De plus, vous devez boire beaucoup d’eau. Si vous ne l’avez pas déjà fait, vous devez vous habituer à boire suffisamment d’eau lorsque vous vous préparez au régime.
Le régime est calculé pour une période déterminée : 7, 14, 21 jours. La période la plus optimale et la plus inoffensive serait d'une semaine. Pendant ce temps, le corps a le temps de se nettoyer des toxines, et de véritables critiques sur le régime alimentaire de votre proche pendant 7 jours affirment que vous pouvez perdre 2 kilogrammes ou plus. Une liste spécifique de produits est sélectionnée pour chaque jour du régime : journée légumes, journée protéines, journée boisson, journée fruits et autres.
Menu diététique pour 7, 14, 21 jours
Le régime préféré est conçu pour 7 jours. Chaque semaine suivante, vous devez simplement répéter le régime des 7 premiers jours. Que comprend le régime 7 jours ?
- Le premier jour, c'est boire. Seuls les liquides doivent être consommés. Les aliments autorisés sont : le bouillon, le kéfir, l'eau tiède, le yaourt, le thé. Les produits laitiers fermentés doivent être sélectionnés à faible teneur en matières grasses ou à 1 %. N'importe quelle quantité de liquide. Les jus et l'eau gazeuse doivent être exclus.
- Le deuxième jour est la journée des légumes. Ce jour-là, vous pouvez manger n'importe quel légume sans restrictions. Les carottes, le chou, la laitue, les oignons, les tomates, les concombres et autres légumes conviennent parfaitement.
- Le troisième jour, c'est boire. Il répète le régime dès le premier jour. Vous pouvez boire les mêmes liquides que le premier jour. À propos, vous pouvez en boire différents types tout au long de la journée, pas seulement du kéfir. Combinaison autorisée.
- Le quatrième jour est fruité. Vous pouvez manger tous les fruits sauf les sucrés. L'ananas et le pamplemousse sont préférés. Ils sont considérés comme de puissants brûleurs de graisse.
- Le cinquième jour est consacré aux protéines. Le plus satisfaisant de tous les jours car vous pouvez manger de la viande, du poisson et des œufs. 4 à 5 repas doivent être consommés par jour.
- Le sixième jour, on boit. La procédure se déroule de manière analogue aux 1er et 3ème jours.
- Le septième jour est une alimentation équilibrée. Cependant, si le régime se poursuit, on peut recourir à des légumes ou des fruits le septième jour.
Les jours suivants d'un régime de deux ou trois semaines peuvent être répétés en suivant les principes de la première semaine.
Contre-indications au régime
Les avis sur votre régime préféré pendant 7, 14, 21 jours sont pour la plupart positifs. Mais il n’y a pas non plus d’histoires très positives. Tout se résume au fait que les gens n’ont pas pris en compte les contre-indications à suivre ce régime.
Le régime préféré a les contre-indications suivantes :
- pancréatite;
- maladies des reins et du foie;
- Diabète;
- grossesse et allaitement;
- dystonie végétative-vasculaire;
- maladies cardiovasculaires;
- tumeurs cancéreuses;
- déséquilibre hormonal;
- Maladies du tube digestif.
Si vous souffrez de telles maladies, il est préférable d’éviter complètement ce régime. Il est préférable de faire de l’exercice et d’avoir une alimentation équilibrée sans recourir à des techniques strictes de perte de poids. Si vous décidez de prendre un risque tout en suivant les principes de ce régime, les maladies devraient être dans la phase chronique de leur évolution et ne pas s'aggraver pour le moment. Si vous ressentez un inconfort, vous devez immédiatement arrêter le régime et consulter votre médecin.
Examens avec résultats
Lors de l'analyse des critiques et des résultats du régime Lyubimaya aux jours 7, 14, 21, il a été constaté que l'écrasante majorité de ceux qui perdent du poids ont noté leur enthousiasme pour perdre du poids au cours des premiers jours, mais déjà le 3ème jour, il est devenu assez difficile de manger selon ces principes. La période la plus difficile est la période des jours de consommation d'alcool - le corps ne reçoit pas la nourriture solide habituelle, ce qui peut entraîner du stress. Les journées fruitées ne sont pas non plus faciles, car de nombreuses personnes mangent des agrumes, ce qui entraîne une augmentation de l'acidité du corps et des brûlures d'estomac.
Sur la base des examens de votre régime préféré pendant 7 jours, vous pouvez conclure qu'une perte de poids de 5 kg est réaliste. Plus une personne qui perd du poids prend du poids au début, plus elle peut en perdre. En moyenne, les personnes en surpoids perdent jusqu’à 1 kg de poids par jour suite à leur régime préféré.
Les résultats de votre régime préféré pendant 14 jours, s'il est strictement suivi, peuvent être surprenants ! Mais ils arrivent réellement. L'essentiel est de ne pas oublier une bonne préparation du régime et une sortie correcte après le régime. Ensuite, les kilos perdus ne reviendront pas avant longtemps.
L'avis des médecins
Les nutritionnistes recommandent d’utiliser des multivitamines en cas de régime strict. L’organisme en a besoin pour maintenir un certain équilibre, qui est perturbé par les restrictions alimentaires. Même si l’alimentation est assez variée, elle n’est toujours pas assez équilibrée.
Les experts recommandent de ne pas suivre ces principes nutritionnels plus de deux fois par an. Avec une approche sensée, disent les médecins, le régime ne nuira pas à l'organisme, mais aidera au contraire à éliminer les toxines et les déchets. Cela a non seulement un effet positif sur votre poids, mais aussi sur votre apparence générale.